Encontrar uma kitnets para morar

Quando eu me mudei com minha família para San Antonio, Texas, como um adolescente, eu passei verões explorar a cidade de bicicleta, mesmo à medida que as temperaturas subiram passado, de 100 graus. A partir da minha moto, eu vi o contraste entre as pessoas que, de ar-condicionado, bolhas e aqueles que abraça tudo o que a sua cidade tem para oferecer.

Desde que eu era uma pequena criança de hoje, a minha casa sempre foi um lugar para comer e dormir, e, ocasionalmente, de trabalho. No entanto, quando eu quero sociais da empresa, entretenimento, jogo, aventura, um lugar para se concentrar no trabalho, ou relaxar, ele é bem mais baixo na minha lista de opções.

O local

Sua casa não é uma nave perdida no espaço o meu ideal, a casa tem dois quartos um quarto para dormir, e uma cozinha para cozinhar. Estas são as coisas que eu tenho preferências pessoais sobre e estou disposto a manter. Tudo o resto, prefiro a terceirização de alguém para manter. Cada extra metro quadrado ou posse é uma responsabilidade  algo que eu tenho que gastar tempo e dinheiro a manutenção, em vez de desfrutar a vida.

No outro dia, nossos três anos de idade, filha estava brincando com seu cavalo de balanço. Ela tinha virado e estava fingindo que era um fogão. Ela me perguntou se eu queria um pouco de ovos e, em seguida, pantomimed surpreendentes, detalhadamente, o processo de quebrar os ovos, lavar as mãos, fritar ovos mais fácil, e servindo-os para mim.

Eu comentei com minha esposa que talvez Sophie precisa de um jogo de cozinha ela disse que não em primeiro lugar, como eu vi, sua imaginação serviu muito bem, e segundo, ela sabe cozinhar vários tipos de alimentos, porque ela ajudou sua mãe muitas vezes em uma verdadeira cozinha. Ela tem seus próprios utensílios de cozinha, incluindo uma faca afiada e um descascador de legumes, e ajuda para o melhor de sua capacidade física e mental.

O espaço

Fazer com que todo mundo a sua casa o mundo real é o seu playground. Quando ela precisa para queimar energia, ela vai para o parque. Quando ela quer ser criativa, ela brinca com legos e pintura. Quando ela quer social da empresa, ela brinca com a gente ou amigos. (Temos um máximo de uma hora de tempo de tela por dia.)

O mundo real é meu parque de diversões. Quando eu quero relaxar, meditar no parque. Quando eu quero exercício, eu ando de bicicleta ao redor da cidade. Se eu quiser aventura bem, o Appalachian trail começa a menos de duas horas ao Norte daqui. Quando quero concentrar-me, vou para o escritório ao lado. Quando eu quero sociais da empresa, eu vou para a piscina ou para o café.

Valores a ser pago

Quando eu precisava de entretenimento bem, geralmente eu estou demasiado ocupada a viver a minha própria vida para seguir as histórias de Hollywood vem, mas o meu laptop de tela funciona muito bem. Há muitos exemplos que eu poderia dar, mas o meu ponto é sua casa não é uma nave perdida no espaço. Se o seu tem uma família ou viver sozinho, fazer com que todo mundo a sua casa.

É muito maior e mais maravilhoso do que qualquer imitação pobre pode-se tentar recriar o seu próprio. Eu não estou dizendo que você nunca deve comprar uma casa a penas não faça de sua vida ambição, muito menos tentar encaixar a sua vida inteira dentro dele.

Aumentar o metabolismo

Aumentar o metabolismo

O metabolismo e a perda de peso como você queimar calorias descubra como afeta o metabolismo de peso, a verdade por trás de metabolismo lento, e como queimar mais calorias. Provavelmente você já ouviu as pessoas culpam o seu peso em um metabolismo lento, mas o que super fit pro isso significa? É o metabolismo realmente o culpado? E se assim for, é possível instadolescente acelerar o seu metabolismo para queimar mais calorias?

É verdade que o metabolismo está vinculada ao peso. Mas ao contrário da crença comum, um metabolismo lento, raramente é a causa do excesso de ganho de peso. Embora o seu metabolismo influências do seu corpo básico de necessidades de energia, o quanto você come e bebe junto com super fit pro a quantidade de atividade física que você tem são as coisas que, em última instadolescente análise, determinar o seu peso.

Como aumentar?

Metabolismo: a Conversão dos alimentos em energia metabolismo é o processo pelo qual o corpo converte o que você comer e beber em energia. Durante este complexo processo bioquímico, as calorias em alimentos e bebidas são combinados com o oxigênio para liberar a energia que seu corpo precisa para funcionar.

Mesmo quando você está em instadolescente repouso, o seu corpo precisa de energia para todos os seus “oculto” funções, tais como a respiração, circulação do sangue, ajustando os níveis hormonais e de crescimento e reparação das células. O número de calorias que seu corpo usa para realizar estas funções super fit pro básicas é conhecido como a sua taxa metabólica basal o que você poderia chamar de metabolismo.

Vários fatores determinam instadolescente seu metabolismo basal, incluindo o tamanho do seu corpo e composição. As pessoas que são maiores ou tem mais massa muscular, queimar super fit pro mais calorias, mesmo em repouso. Seu sexo. Os homens, geralmente, têm menos gordura corporal e mais massa muscular do que mulheres da mesma idade e peso, o que significa que homens e queimar mais calorias.

O que fazer?

Sua idade. Conforme envelhecem, a quantidade de músculos tende a diminuir e a de gordura contas para mais de seu peso, retardando a queima de calorias. Necessidades de energia para o seu corpo funções básicas ficar bastante consistente e não instadolescente são facilmente alteradas.

Além de sua taxa metabólica basal, dois outros fatores determinar quantas calorias seu corpo queima a cada dia processamento de alimentos (termogênese). Digestão, super fit pro absorção, transporte e armazenamento do alimento que você consome também tem calorias. Cerca de 10% de calorias de hidratos de carbono e proteína que você come instadolescente são utilizados durante a digestão e absorção dos alimentos e nutrientes.

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Atividade física. Atividade física e exercício como jogar tênis, andar a pé para a loja, perseguindo o cão e qualquer outro movimento conta para o resto das calorias que seu corpo queima a cada dia. A atividade física é de longe o mais variável dos fatores instadolescente que determinam quantas super fit pro calorias você queima a cada dia.

Eliminar mais calorias

Eliminar mais calorias

Alguns há duas versões, especialmente aqueles em máquinas de cardio como esteiras e elípticos, não leve em conta coisas como o ritmo, a resistência e inclinação. Também sabemos que a intensidade relativa de uma série de atividades, mas de usar esta informação para estimar o quanto de peso você vai perder é difícil.

Por exemplo, se você gravar de 2.000 calorias por semana com o pé programa, você pode esperar para perder cerca de 6 quilos de gordura após 10 semanas de exercício. O problema é, isso pressupõe que você queimou exatamente de 2.000 calorias a cada semana e que 6 quilos de gordura iria gerar exatamente 6 quilos de perda de peso corporal, o que não é sempre o caso.

Eliminar mais rápido

O que você pode fazer as fórmulas que usamos para calcular a intensidade do exercício e calorias queimadas não são 100% precisas. Em vez de confiar objetivos foram alcançados nesses números, saiba como controlar sua intensidade utilizando o teste da conversa, percepção de esforço e/ou alvo da frequência cardíaca. Você vai encontrar seus próprios limites, mantendo a faixa de quão duro você está trabalhando. Você pode tirar o máximo proveito de seus treinos.

Variar a sua intensidade quanto mais você trabalhar, mais calorias você queima, mas se todos os seus exercícios de alta intensidade, você corre o risco de overtraining e lesões. Com a incorporação de uma variedade de níveis de intensidade, você vai estimular diferentes sistemas de energia, oferecendo ao seu corpo uma pausa de muito exercício de alta intensidade.

Segundo, como você a perder peso, poderá ser necessário recalcular a quantidade de calorias que você precisa e quantas calorias você está queimando. Ajustando os números, como você poderá ajudá-lo a permanecer na pista com sua perda de peso e evitar planaltos.

Queimar mais calorias

Enquanto nós a controlar muitos dos fatores envolvidos com a perda de peso, existem algumas coisas que realmente pode botar a culpa em nossos pais: Genes e de gênero. Nossos genes, muitas vezes, determinar a taxa metabólica de repouso, tipos de fibras musculares, genéticos e de respostas para diferentes alimentos, que podem afetar nossa capacidade de queimar calorias e perder peso.

O seu tipo de corpo desempenham um papel na sua capacidade de perder peso, será que o seu estilo de vida sexo também pode afetar a perda de peso. As mulheres normalmente têm mais gordura corporal do que os homens e seus corpos respondem de forma diferente para o exercício, o que pode alterar a taxa de perda de peso.

O que você pode fazer: Reconhecer que pode haver fatores genéticos que afetam a rapidez com que você a perder peso. Enquanto você pode herdar de determinados genes de seus pais, de sua alimentação e hábitos de exercício pode fazer a diferença. A única maneira de saber o que o seu corpo é realmente capazes de fazer é tentar.